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粗粮等高纤维食品虽然味道比较一般,但对预防“三高”、防治便秘、保护口腔、降低冠心病和糖尿病等慢性疾病的风险都十分有用,而且还能增加饱腹感,有利于减肥~但是,比起口感细腻的各种精细加工的主食、零食、甜食……富含膳食纤维的粗粮朋友们确实是没有得 …

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